Applications de retour au calme ou de centration – partie 3

Application aidant à contrôler sa respiration: Bulle d’eau

RespiRelax :

RespiRelaxCette application nous montre une bulle en mouvement dans un tube. Il suffit de choisir le nombre de respirations voulu par minute, ainsi que la durée de l’exercice.  Ensuite, on synchronise sa respiration avec la bulle: inspiration lorsqu’elle monte et expiration lorsqu’elle descend.

(Il existe également un réglage « équilibre » et un autre « dynamisant ».)

 

Merci à mon collègue Jean Filion, conseiller pédagogique TIC à la CSMB, pour ce partage!

Pour marque-pages : Permaliens.

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